ЗдравеНай-нови

Могат ли танците да лекуват?

Танцът ни дава много място за себеизразяване и може да бъде мощен в подпомагането на тялото и ума да бъдат стимулирани. Всичко е свързано с движение, музика и вас.

Това е едно нещо, за което всички са съгласни: Танцът е полезен. Това е упражняване без „усещане“, сякаш тренирате, подобрява сърдечно-съдовото и психическото здраве, освобождавайки ендорфини, докато се въртите, въртите и просто се ДВИЖЕТЕ.

За съжаление, в нашето „модернизирано“ общество сме загубили връзка с неговия потенциал. За разлика от това, танцът винаги е бил неразделна част от много други култури. Не е нужно да танцувате с африканско племе около буен огън, за да осъзнаете лечебните ползи от танца; за щастие всичко, от което се нуждаете, сте вие самите.

Другото страхотно нещо на танца е, че можете да го правите или в уединението на собствения си дом, в класове по танци като развлекателна точка, на парти с приятели или докато вършите всякакви домакински задачи, приспособявайки се за малко „в твоите стъпки.

„О, не мога да танцувам“, ще кажете. Не може или не иска? Танцът е просто движение, като своенравно ходене. Не е нужно да е фънки-луд или хип; не е нужно да използвате стил, в който не се чувствате комфортно; и тези от вас с „забрана за танц“ са свободни, почти всеки ден, да намерят време и лично място, достатъчно голямо, за да се движат свободно – отново, известно също като танци.

Изберете музика, с която се чувствате комфортно. Музикалните предпочитания естествено варират от човек на човек – и дори от ден на ден – така че просто няма значение дали ще решите да танцувате на Принс, Моцарт, Гарт Брукс или Били Холидей. Това е първото правило: Никога не си поставяйте никакви ограничения, като си мислите: „Харесвам тази музика, но как се танцува на „Jingle Bells“?

Когато сте готови да започнете, постойте за момент със затворени очи. Почувствайте връзката на краката си с пода и просто се отпуснете. Ако се чувствате напълно неразбираеми какво да правите, представете си, че дъхът ви снабдява цялото ви тяло със златна течност, правейки тялото ви леко и гъвкаво.

Оставете това да премине във всякакви движения, които желаете, движейки се, както диктува тялото. Тече, плува, тропа, скача нагоре и надолу. Движете се бързо или на забавен каданс. Ключът е просто да позволите на тялото да се движи, така че не мислете твърде много – просто се движете. Не се тревожете за това как изглеждате; ако си сам, никой не може да те види. Ако сте в клас по танци, всички останали се смеят и правят същите грешки като вас.

Когато наистина навлезете в това, след известно време определено ще забележите нещо: Вече не се тревожите толкова много; спите по-добре; не сте толкова раздразнителни на работа или у дома, със семейството си; и се чувствате изненадващо „излекувани“ по някакъв начин.

Всъщност естественото изцеление и възстановяване на тялото може да продължи от няколко минути до няколко часа. Хора, млади и стари, във всякаква форма, живеещи във всякакви тела, могат да се възползват от танца. Тези с наранявания или физически предизвикателства могат да бъдат годни, както и всеки „работоспособен“ човек; просто слушайте тялото си и работете с неговите ограничения. Танцът може да се използва за лечение на големи стресове, както и за „ежедневен живот“, тъй като често тези стресове се натрупват, проявявайки се в изключително напрежение, гняв и дори болест.

Запомнете, че не принуждавате тялото си да се движи според стъпките на някой друг; да танцуваш наистина означава просто да настроиш личната си радиостанция и да се движиш според ритъма на душата си. Танцувайте бавно, танцувайте бързо, танцувайте соло, танцувайте с другите, танцувайте с радост, дори изтласкайте скръбта от сърцето си. Няма правила – просто ТАНЦУВАЙТЕ!