ЗдравеНай-нови

3 начина да пиете повече вода

След малко проучване става ясно, че никой не знае откъде идва поговорката, че трябва да пиете 8 чаши вода на ден. Някои хора го проследяват до проучване през 80-те години на миналия век, а други твърдят, че лекарите са започнали да казват на хората тази сума, защото това е била добра цел, но не са имали научно изследване, което да го подкрепи.

Така или иначе, въпросът е ясен, водата прави чудеса с тялото и мозъка ви. Добре известно е, че водата пречиства тялото ви от вредни химикали през червата, а също и през целия уринарен тракт. Без подходящ прием на вода телата ни се разграждат много бързо, за няколко дни. Без храна обаче някои хора могат да живеят седмица или две. Това само показва колко важна е водата за телата ни.

Ето 3 бързи съвета за поемане на повече вода.

  1. Винаги имайте вода на разположение.

Обичам да купувам бутилки вода от 1,5 литра и да ги държа в хладилника. Винаги, когато отида на фитнес, грабвам бутилка. На излизане от вратата за работа грабвам бутилка. Преди пътуване, което ще продължи 30 минути или повече, вземам бутилка. Когато гледам филм, грабвам бутилка.

Винаги, когато седя и гледам телевизия или филм, ще държа бутилката в ръката си със свален капак. Отпивам много малки глътки, докато бутилката свърши. Чудесен начин да сте сигурни, че пиете повече вода, е да се уверите, че е лесно достъпна.

  1. Дръжте я на студено.

Не познавам много хора, които обичат да пият вода със стайна температура, аз със сигурност не обичам. Ако държите водата си студена, ще пиете повече. Уверявам се, че винаги има лед във фризера ми, това прави много лесно да имаш чаша студена вода по всяко време.

  1. Избирайте вода в ресторантите.

Винаги, когато излизам да ям, винаги пия вода с малко лимон. Лимонът добавя малко пикантност към вкуса, а водата винаги е приятна, студена и освежаваща. След кратко време ще спрете да жадувате за старата си напитка по избор и ще започнете да оценявате вкуса или липсата на вкус, който водата осигурява.

Дайте вода и тялото ви ще ви бъде благодарно!